ٹوتھ برش کی دیکھ بھال: اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے اپنے ٹوتھ برش کو صاف رکھیں

اچھی زبانی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ٹوتھ برش کی مناسب دیکھ بھال ضروری ہے۔ یہ صرف اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ اس بات کو یقینی بنانے کے بارے میں بھی ہے کہ آپ جو آلہ استعمال کرتے ہیں وہ صاف اور نقصان دہ جراثیم سے پاک ہے۔ اپنے دانتوں کے برش کی مناسب دیکھ بھال کو نظر انداز کرنا غیر ارادی طور پر آپ کے منہ کو نقصان دہ بیکٹیریا سے دوچار کر سکتا ہے جو کہ مختلف زبانی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو اپنے ٹوتھ برش کو صاف ستھرا اور حفظان صحت رکھنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز فراہم کریں گے۔

1. اچھی طرح سے کللا کریں۔

ہر استعمال کے بعد، اپنے ٹوتھ برش کو اچھی طرح سے کللا کرنا بہت ضروری ہے۔ کسی بھی باقی ٹوتھ پیسٹ، کھانے کے ذرات یا بیکٹیریا کو دور کرنے کے لیے برسلز کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے رکھیں۔ استعمال کے بعد اپنے دانتوں کا برش دھو کر، آپ ملبے کو ہٹا رہے ہیں جو ممکنہ طور پر بیکٹیریا کو پناہ دے سکتا ہے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ اکیلے کلی کرنے سے تمام جراثیم کو مؤثر طریقے سے ختم نہیں کیا جائے گا۔ تاہم، یہ ٹوتھ برش کی دیکھ بھال میں ایک ضروری ابتدائی قدم ہے۔

2. اپنے ٹوتھ برش کو سیدھا اور ہوا کے سامنے رکھیں

ہر استعمال کے بعد اپنے ٹوتھ برش کو ہوا میں خشک ہونے دیں۔ اسے کھلی جگہ پر سیدھا رکھ کر، آپ نمی اور بیکٹیریا کے جمع ہونے کو کم کرتے ہیں۔ جب ٹوتھ برش کو کسی بند جگہ، جیسے کیبنٹ یا ٹریول کیس میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، تو یہ ہوا کی گردش کو محدود کرتا ہے، جس سے بیکٹیریا برسلز پر پنپنے کے قابل ہوتے ہیں۔ لہذا، اپنے دانتوں کے برش کو قدرتی طور پر خشک ہونے دیں تاکہ اس کی صفائی برقرار رہے۔

3. ٹوتھ برش شیئر کرنے سے گریز کریں۔

ٹوتھ برش کا اشتراک کرنا ایک انتہائی غیر صحت مند عمل ہے۔ ہر فرد کے منہ میں بیکٹیریا کا ایک منفرد مجموعہ ہوتا ہے، اور دانتوں کا برش بانٹنا نقصان دہ مائکروجنزموں کی منتقلی کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، بعض انفیکشن اور بیماریاں، جیسے عام زکام یا فلو، دانتوں کا برش بانٹنے سے آسانی سے پھیل سکتے ہیں۔ اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنا ٹوتھ برش رکھیں اور اسے دوسروں کے ساتھ شیئر کرنے سے گریز کریں۔

4. اپنے ٹوتھ برش کو باقاعدگی سے تبدیل کریں۔

دانتوں کا برش وقت کے ساتھ ختم ہو جاتا ہے، جو آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں سے تختی ہٹانے میں ان کی تاثیر کو متاثر کر سکتا ہے۔ امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن (ADA) ہر تین سے چار ماہ بعد اپنے دانتوں کا برش تبدیل کرنے کی سفارش کرتی ہے، یا جلد ہی اگر برسلز بھڑک اٹھیں۔ جب برسلز اپنی لچک کھو دیتے ہیں، تو وہ آپ کے دانتوں کو صحیح طریقے سے صاف کرنے میں کم موثر ہوتے ہیں۔ دوبارہ انفیکشن سے بچنے کے لیے بیماری سے صحت یاب ہونے کے بعد اپنے دانتوں کا برش تبدیل کرنا ہمیشہ یاد رکھیں۔

5. ٹوتھ برش رکھنے والوں سے محتاط رہیں

ٹوتھ برش رکھنے والے عام طور پر ٹوتھ برش کو منظم اور سینیٹری طریقے سے رکھنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ تاہم، اگر باقاعدگی سے صاف نہ کیا جائے تو یہ ہولڈرز بیکٹیریا کی افزائش گاہ بن سکتے ہیں۔ اپنے ٹوتھ برش ہولڈر کو ہفتے میں کم از کم ایک بار گرم پانی اور صابن سے صاف کرنا یقینی بنائیں۔ اگر ممکن ہو تو، کھلے ڈیزائن والے ہولڈرز کا انتخاب کریں جو ہوا کو آزادانہ طور پر گردش کرنے دیں، اور آپ کے ٹوتھ برش کو استعمال کے درمیان خشک ہونے دیں۔

6. اپنے ٹوتھ برش کو جراثیم سے پاک کریں۔

جراثیم اور بیکٹیریا آپ کے دانتوں کے برش پر وقت کے ساتھ جمع ہو سکتے ہیں، اس لیے اسے باقاعدگی سے جراثیم سے پاک کرنا ضروری ہے۔ اپنے ٹوتھ برش کو صاف کرنے کے لیے آپ مختلف طریقے استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک عام طریقہ یہ ہے کہ برسلز کو اینٹی بیکٹیریل ماؤتھ واش میں چند منٹ کے لیے بھگو دیں۔ دوسرا آپشن یہ ہے کہ ٹوتھ برش کے سر کو ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ اور پانی کے مرکب میں بھگو دیں۔ اس کے بعد، کسی بھی بقایا جراثیم کش کو ہٹانے کے لیے دانتوں کے برش کو اچھی طرح سے کللا کریں۔

7. UV سینیٹائزرز پر غور کریں۔

یووی سینیٹائزر ایک اضافی ٹول ہے جسے آپ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں کہ آپ کا ٹوتھ برش صاف اور جراثیم سے پاک رہے۔ یہ آلات آپ کے دانتوں کے برش پر موجود بیکٹیریا، وائرس اور مولڈ کو مارنے کے لیے الٹرا وائلٹ روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔ وہ عام طور پر ایک کمپیکٹ اسٹوریج کیس کی شکل میں آتے ہیں جو آپ کے ٹوتھ برش کو پکڑ کر جراثیم کشی کے عمل کو چالو کر سکتے ہیں۔ اگرچہ UV سینیٹائزر کارآمد ہو سکتے ہیں، لیکن وہ اختیاری ہیں اور دانتوں کے برش کی دیکھ بھال کے لیے ضروری نہیں ہیں۔